Toggle navigation

Программа 100 отжиманий - Итоги 6 недель: Результат

0
Голосов: 0
Привет всем. Вот и подошло время подвести итоги занятий по программе 100 отжиманий. К сожалению я затянул с отчетом почти на неделю и вообще не уделял практически внимания блогу. Причины вполне просты – нехватка времени, завал на работе и просто не очень хорошее самочувствие из за переутомления.Но вроде как все разрешилось и думаю все будет нормально.

В начале января я решил заняться своим здоровьем. Поиски в интернет дали мне несколько простых и эффективных программ тренировок, которые позволяю тратить немного времени и не тратить денег.

Вот ссылки на предыдущие отчеты – Неделя 1, Неделя 2, Неделя 3, Неделя 4, Неделя 5 . В них я подробно описываю свои впечатления по ходу занятий. Далее я приведу общую статистику.

Начал я занятия с теста – мой результат был равен 18. Это очень мало, так как норматив в школе был равен 25, следовательно физические я только деградировал. Тем больше был стимул для занятий.

Для наглядности сколько раз я отжимался в течении каждой недели. Прогресс явный. Всего я отжался 1648 раз ! Когда посчитал – сам не поверил, что это сделал я smile .
157 216 300 420 555

В конце 2 недели был очередной тест на выносливость – я сделал 25 отжиманий. 3 и 4 недели показали, что отдыхать нужно больше и высыпаться тоже или будет очень трудно. Тест на выносливость к конце 4 недели – результат 40 отжиманий. Мне уже стало казаться, что 100 отжиманий достигнуть будет не реально. Тест в конце 5 недели – 65 отжиманий.

И наконец в завершении я сделал последний тест – мой результат равен 70 отжиманий. Увы, я так и не смог сделать 100 отжиманий, но я не расстраиваюсь, так как прогресс все равно очень большой и я сделал несколько важных выводов:

главное начать – первый шаг сделан и вы уже на половину победили
очень важно отмечать прогресс – дает дополнительный стимул
ведение блога хорошо полезно для самоконтроля
тратить 30 минут в день и результаты будут в течении месяца
нужно спать хотя бы 7 часов
заниматься лучше утром и под музыку

Эту неделю я отдыхал и не занимался вообще. С понедельника планирую продолжать отжиматься, только уже как ежедневная зарядка и через пару недель попробую сделать 100 отжиманий все равно !!! Так же пришло время идти дальше – на очереди 200 пресса
Блог тупого качка Редактировалось: 1 раз — 2017-08-19 148 просмотров
  • Программа 100 отжиманий: Неделя 5
    Программа 100 отжиманий: Неделя 5

    Привет всем. Это послдняя загатовка, которая была пройдена мною заранее, перед публикацией. Но и шестую неделю “Программы 100 отжиманий” я скоро завершу, а точнее уже сегодня. Чтобы не утомлять – н...

  • Программа 100 отжиманий: Неделя четвертая
    Программа 100 отжиманий: Неделя четвертая

    Привет всем читателям. 4-я загатовка. Я настойчиво иду к поставленной цели – выполнить за один подход 100 отжиманий. Иногда мне начинает казаться, что эта цифра не достижима за такой короткий срок....

  • Представляю вам рубрику “Книжная полка”: Читаем и развиваемся
    Представляю вам рубрику “Книжная полка”: Читаем и развиваемся

    Привет все любителям чтения. Сегодня я хочу представить вам новую рубрику в блоге тупого качка. Название возникло как то спонтанно, но я не стал его продумывать. Лично у меня книжная полка вызывает...

  • Впечатления о книге. Б.Акунин “Шпионский роман”
    Впечатления о книге. Б.Акунин “Шпионский роман”

    Сегодня закончил слушать книгу “Шпионский Роман”. Как я уже писал, в основном я предпочитаю аудиокниги. Почему ? это удобно делать в дороге бесплатно иногда больше проникаешься Я вообще поклонник...

Комментарии (0)